دارسة جديدة : قضاء الوقت على الهواتف الذكية ليس سيئًا للغاية للصحة العقلية !!
على النقيض من الآراء الشائعة حول التأثير السلبي لاستخدام الهواتف الذكية ، وجد الباحثون أن المراهقين الذين يقضون وقتًا على هواتفهم وعبر الإنترنت ليس بالأمر السيئ بالنسبة إلى الصحة العقلية.
وقالت ميشيلين جينسن ، أستاذ مساعد في جامعة نورث كارولينا ” على عكس الاعتقاد السائد بأن الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي تلحق الضرر بالصحة العقلية للمراهقين ، فإننا لا نرى الكثير من الدعم لفكرة أن الوقت الذي يقضيه في الهواتف وعبر الإنترنت يرتبط بزيادة خطر التعرض لمشاكل الصحة العقلية” .
و بالنسبة للدراسة المنشورة في مجلة العلوم النفسية الإكلينيكية ، استطلع الباحثون أكثر من 2000 مراهق (تتراوح أعمارهم بين 10 و 15 عامًا).
و قام الباحثون بجمع تقارير عن أعراض الصحة العقلية من المراهقين ثلاث مرات في اليوم ، كما تحدثوا عن استخدامهم الهواتف الذكية كل ليلة.
وحلل الباحثون ما إذا كان الشباب الذين يشاركون أكثر في التقنيات الرقمية هم أكثر عرضة لأعراض الصحة العقلية ولكنهم وجدوا أن زيادة استخدام التكنولوجيا الرقمية لا علاقة له أسوأ الصحة العقلية.
قال الباحثون إن “المراهقين الذين أبلغوا عن إرسال المزيد من الرسائل النصية أبلغوا عن شعورهم بأنهم أفضل (أقل اكتئابًا) من الأطفال الذين كانوا أقل كثافة في الكتابة”.
تقديم المشورة ضد الاستخدام المفرط للتكنولوجيا ، أكد الخبراء على الاستخدام المسؤول.
وبحسب سمير باريك ، استشاري الطب النفسي ومدير برنامج فورتيس للصحة العقلية في نويدا ، فانه يجب أن تكون حياة الشاب متوازنة بشكل جيد مع الأنشطة الداخلية والخارجية ، ويجب أن يكون وقت الدراسة متوازناً مع وقت المرح.
وقال “يجب استخدام التلفزيون والإنترنت والألعاب عبر الإنترنت والوسائط الاجتماعية في حدود الحد الأقصى وبدون تكلفة من تفاعل الأقران ووقت الأسرة والرياضة والدراسات. المفتاح هو إيجاد التوازن الصحيح. استخدام الهواتف للتواصل مع الأصدقاء أمر جيد لكن الطلاب يجب أن يتم تعويضه جيدًا بالتفاعلات الشخصية “.
وأضاف “يمكن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل إيجابي للتعبير عن وجهات النظر والخيارات وتحقيق الإيجابية.
وفي الوقت نفسه ، يجب تمكين الأطفال من خلال المهارات اللازمة للتعامل مع وسائل التواصل الاجتماعي بشكل فعال”.
يجب أن يكون البالغون قدوة جيدة وأن يساعدوا في تشكيل توازن نمط الحياة الكلي للأطفال.
