الطب والصحةرئيسيمنوعات

دراسة حديثة : الجمع بين التمارين الحمية الغذائية قد يكون غير مفيد للصحة

ذكرت دراسة حديثه أن الجمع بين التمارين الرياضية والنظام الغذائي قد لا يكون فكرة جيدة، تؤثر على صحة عظام الانسان.

وقالت كبيرة مؤلفي الدراسة مايا شتاينر أستاذ في كلية الطب بجامعة نورث كارولينا بالولايات المتحدة ” هذا مهم بالنسبة للنساء لأننا مع تقدمنا في العمر تبدأ صحة عظامنا في الانخفاض، يمكن أن يؤثر تناول السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية على قوة عظامك وخطر إصابتك بالكسر” .

الدراسة التي نشرت في مجلة أبحاث العظام والمعادن ، دققت فيما يحدث للدهون في نخاع العظام وصحة العظام بشكل عام عند تقييد السعرات الحرارية.

البحث شمل أربع مجموعات من الفئران في كل شيء – مجموعة على نظام غذائي منتظم (RD) ، ومجموعة على نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية (CR) ، ومجموعة نظام غذائي منتظم تمارس ، ومجموعة مقيدة السعرات الحرارية التي تمارس.

أكلت الفئران في المجموعة المقيدة من السعرات الحرارية أقل بنسبة 30 ٪ من ما أكلت الفئران النظام الغذائي العادي.

بالنسبة للسياق عند البشر ، وفقًا لوزارة الزراعة بالولايات المتحدة ، يجب على المرأة “النشطة باعتدال” التي تبلغ من العمر 30 عامًا استهلاك 2000 سعر حراري يوميًا.

إن التخفيض بنسبة 30٪ يساوي نظامًا غذائيًا يساوي 400 1 سعر حراري يوميًا ، وهو ما يقارب الكمية المقترحة لمعظم النساء اللائي يحاولن إنقاص الوزن بمعدل رطل واحد في الأسبوع.

وجد ستاينر الفئران في المجموعة المقيدة من السعرات الحرارية وفقدان الوزن ، ولكن أيضا زيادة في دهون نخاع العظم. وقال ستينر: “كان ذلك بمثابة تقييد معتدل للسعرات الحرارية ، وقد وجدنا زيادة كبيرة في الدهون في نخاع العظام”.

“هذه المجموعة لديها أيضا انخفاض في كمية العظام – كان لديهم عظام أقل عموما بسبب خفض السعرات الحرارية.”

على الرغم من أن الدهون الموجودة في العظم غير مفهومة بشكل جيد ، إلا أنه يعتقد حتى الآن أنها ضارة بعظام الثدييات ، بما في ذلك البشر ، لأنها تجعل العظام أضعف. الدهون الأقل عادة ما تكون مؤشرا على صحة أفضل للعظام.

وقال شتاينر: “بالنظر إلى هذا من منظور إنساني ، حتى اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يكون غذائياً يمكن أن يكون له آثار سلبية على صحة العظام ، خاصةً مع ممارسة الرياضة”.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق