كشف المغني جي بالفين البالغ من العمر 35 عامًا أن التأمل كان أداة مهمة في تحسين صحته العقلية ، واعترف بأنه “يعني كل شيء” له وسط صراعاته.
في مقال شخصي حول قضاياه ، شارك جي بالفين : “ما يجعل الصحة النفسية عالمية هو أنها لا تميز.
وقال المغني جي بالفين “الصحة العقلية لا تهتم بعمرك أو عرقك أو خلفيتك ؛ لا شيء من هذه الأشياء، إنها لا تهتم بمظهرك أو بمن تتواعد أو كم من المال لديك في البنك. بالطبع الأمر مختلف لكل واحد منا ، لكنه يؤثر علينا جميعاً.
وأضاف “الحقيقة هي أنه يمكن لأي شخص في العالم أن يعاني من صحته العقلية. ومع ذلك ، ليس الجميع على استعداد لقبول ذلك.
وذكر “أعرف ذلك بشكل مباشر لأنني مررت به بنفسي. على سبيل المثال ، لأنني فنانة حققت نجاحًا ، لا أحد يعتقد أنني يمكن أن أشعر بالقلق على الإطلاق. لكني عانيت من القلق.
وتابع حديثه “وأيضًا ، لأنني لاتيني – أعلم أنه يمكن أن تكون هناك وصمة عار معينة في مجتمعي عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية.
“لن يرغب العديد من الرجال اللاتينيين في الحديث عن الاكتئاب ، لأنهم يخشون من أن ذلك ليس شيئًا رجوليًا ، أو أنهم سيُعرفون حينذاك باسم لوكو. لكنني لا أتردد في القول إنني مكتئب”.
النجم الحائز على جائزة – الذي شارك في المقال مع مجلة PEOPLE – ثم شرح فوائد التأمل.
كتب: “هناك العديد من الطرق التي تعاملت بها مع صحتك العقلية. لقد ذهبت لرؤية الأطباء. لقد تناولت الدواء. هذه الأشياء ضرورية.
ولكن هناك طريقة أخرى تعني كل شيء بالنسبة لي – وهذا هو السبب في أنني أكتب هذا – وهي التأمل.
وأضاف “التأمل ، بالنسبة لي ، يمكن أن يكون أحد الخطوات الأولى الرئيسية لتحقيق الرفاه العقلي والروحي.
وتساءل “لماذا؟ لأنه من أكثر النواحي هو الخطوة الأكثر طبيعية. التأمل يتعلق بفتح عقلك على الوعي الذاتي.
وختم مقاله “إن الأمر يتعلق بفهم أن عقلك ليس مجرد فكرة – إنه شيء حي ، يتنفس ، شيء يحتاج إلى رعاية ورعاية. التأمل هو فعل النظافة العقلية.”
