كشفت دراسة جديدة أن ممارسة التمارين الرياضية كلما تقدمت في العمر تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية، لكن العلماء حللوا صحة أكثر من 1.1 مليون ممن تجاوزوا الستين من العمر ووجدوا أن أولئك الذين يخفضون النشاط البدني مع تقدمهم في سن الشيخوخة يزيدون من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 27 في المائة.
لكن أولئك الذين مارسوا التمرينات مع تقدمهم في السن قللوا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 11 في المائة.
وقال الخبراء إن النتائج تظهر أهمية الحفاظ على نشاط في سن الشيخوخة لحماية القلب ، حتى مع النشاط المعتدل مثل البستنة أو المشي.
أجرى المشاركون في الدراسة ، وجميعهم من كوريا الجنوبية ، فحصين صحيين مقدمين من قبل الخدمة الصحية الوطنية ، الأول في 2009/2010 والثاني في 2011/2012، في كل فحص صحي ، سُئلوا عن مقدار التمارين التي يقومون بها كل أسبوع ، وقام الباحثون بتحليل كيف تغيرت عاداتهم.
قارن الباحثون فيما بعد هذا بالبيانات الخاصة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من أشكال أمراض القلب التي عانى منها المشاركون بين عامي 2013 و 2016.
وجدت الدراسة ، التي نشرت اليوم في مجلة القلب الأوروبية ، أن الأشخاص الذين توقفوا عن ممارسة التمارين الرياضية في السابق كانوا أكثر عرضة بنسبة 27 في المائة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
أولئك الذين انتقلوا من نشاطهم المستمر إلى نشاطهم المعتدل أو القوي ثلاث مرات في الأسبوع تعرضوا لخطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 11 في المائة.
وقال مؤلف الدراسة كيوونج كيم ، من جامعة سيول الوطنية: “إن أهم رسالة من هذا البحث هي أن كبار السن يجب أن يزيدوا أو يحافظوا على معدل تمارينهم للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
على المستوى العالمي ، هذا الاكتشاف له أهمية في مجال الصحة العامة لأنه من المتوقع أن يبلغ إجمالي سكان العالم الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا فما فوق مليارين بحلول عام 2050 ، أي بزيادة عن 900 مليون في عام 2015.
بينما يجد كبار السن صعوبة في ممارسة نشاط بدني منتظم مع تقدمهم في السن ، تشير أبحاثنا إلى أنه من الضروري أن تكون أكثر نشاطًا بدنيًا لصحة القلب والأوعية الدموية.
قالت فيليبا هوبسون ، ممرضة القلب البارزة في مؤسسة القلب البريطانية: “إن إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة في أقرب وقت ممكن يمنحك أكبر الفوائد الصحية ، ولكن اتخاذ الإجراءات في وقت لاحق من الحياة لا يزال له تأثير إيجابي.
وأضافت “إذا كنت جديدًا في ممارسة الرياضة ، فاستشر طبيبك. لا يجب أن تكون قويًا – حتى المشي السريع سوف يفيدك”.
