للموظفين.. إياكم والجلوس الطويل في المكاتب ، هذا ما سيحصل معكم

قالت دراسة حديثة أجراها باحثون بريطانيون، “إن جلوس الموظف لساعات متواصلة على المكاتب ىيؤدي لانخفاض مستوى تدفق الدم للدماغ، ولكن النهوض من المكتب بعد كل نصف ساعة والمشي لمدة دقيقتين فقط كفيل أن يبعد عنه هذه المخاطر”.
وأجرى الدراسة باحثون في جامعة جون مورس في ليفربول البريطانية، حيث أجروا اختبارات على 15 موظفا من الجنسين، مستعينين بأشخاص تعودوا على الجلوس لفترة طويلة على المكاتب وطلبوا منهم زيارة معامل الجامعة في ثلاث مناسبات منفصلة.
ونشرت نتائج الدراسة في دورية “علم وظائف الأعضاء التطبيقي”، حيث قام الباحثون بوضع مجسات فوق صوتية على رؤوس الموظفين لتعقب تدفق الدم في شرايين الدماغ الوسطى، وهي من الأوعية الرئيسية التي تنقل الدم للدماغ.
وطلب الباحثون من الموظفين التنفس داخل أقنعة تقيس مستويات ثاني أكسيد الكربون حتى يتمكن العلماء من معرفة ما إذا كانت مستويات الغاز تؤدي لتغييرات في تدفق الدم إلى الدماغ، وقضى هؤلاء الرجال والنساء أربع ساعات جلوسا على مكاتب يقرؤون أو يعملون على أجهزة الحاسوب، وذلك لمحاكاة العمل الوظيفي.
وتم تقسيم الأمر الى ثلاث جلسات، الأولى لم يقم الموظفين عن مكاتبهم إلا حالة الحاجة لدورة المياه التي كانت قريبة منهم، أما الجلسة الثانية، فطلب منهم النهوض عند كل 30 دقيقة والتحرك لمدة دقيقتين على جهاز للمشي وضع قبالة المكاتب التي يجلسون عليها.
أما الجلسة الثالثة، فقد نهض الموظفون عن مقاعدهم بعد ساعتين فقط من الجلوس المتواصل، وثم تحركوا على جهاز المشي لمدة ثماني دقائق بالوتيرة السابقة نفسها، وقد تعقّب العلماء تدفق الدم إلى أدمغة هؤلاء الأشخاص قبل وبعد استراحة المشي، وفحصوا كذلك المرة التي قضى فيها الموظفون أربع ساعات متواصلة على المكاتب.
وجاءت النتائج كما توقع العلماء، حيث أن مستوى تدفق الدم إلى الدماغ انخفض بشكل ملحوظ عندما جلس الموظفون لأربع ساعات متواصلة على مقاعدهم، وانخفض أيضا تدفق الدم للدماغ في المرة التي جلس فيها الموظفون لساعتين متتاليتين على المكاتب، لكن الموجات فوق الصوتية أظهرت ارتفاع مستوى تدفق الدم خلال استراحة المشي.
وتوصل العلماء الى أن التغير في مستوى انخفاض الدم لم ينتج عن تغيرات في التنفس ومستويات ثاني أكسيد الكربون، حيث بقيت مستويات ثاني أكسيد الكربون بعد الجلوس على حالها التي كانت عليها قبله، الأمر الذي يتعلق بالحركة والجلوس ويؤثر في مستوى تدفق الدم إلى الدماغ.
ومن أبرز نتائج الدراسة، الحرص على تفادي الجلوس المتواصل لفترة طويلة، حيث أن المشي المتكرر لمدة دقيقتين فقط كفيل بتجنب انخفاض تدفق الدم الى الدماغ”.