الوقاية من الاكتئاب ليست عملية بسيطة كما يظن البعض

توصلت دراسة حديثة إلى أن الوقاية من الاكتئاب ليست بسيطة مثل تناول مكمل غذائي كل يوم.

أخبار طبية: الوقاية من الاكتئاب ليست عملية بسيطة

وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا الفيتامينات المتعددة كل يوم لمدة عام كانوا عرضة للإصابة بالاكتئاب مثل أولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي، وقد حفزت الدراسة في وقت سابق على إجراء أبحاث تشير إلى أن بعض الحميات الغذائية والمستويات المنخفضة لبعض العناصر الغذائية ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، واستنتجت الدراسة أن الوقاية من الاكتئاب ليست عملية سهلة.

“إن النظام الغذائي والتغذية يعدان كوسيلة للوصول إلى أعداد كبيرة من الناس” ، وربما يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب، كما قال إدواردكينز ، وهو أستاذ مشارك في علم النفس السريري التجريبي والتطبيقي في جامعة إكستر في المملكة المتحدة. بالوضع الحالي. “ومع ذلك ، توضح هذه التجربة بشكل مقنع أن المكملات الغذائية لا تساعد على منع الاكتئاب”. [7 نصائح للتحرك نحو المزيد من الحمية الغذائية النباتية]

تضمنت الدراسة أكثر من 1000 شخص في المملكة المتحدة وهولندا وألمانيا وإسبانيا، واعتبر المشاركون في خطر الإصابة بالاكتئاب لأنهم أظهروا أعراض اكتئابي معتدلة في المسح، لكنهم لم يعانوا من نوبة اكتئاب كامل في الأشهر الستة الأخيرة، بالإضافة إلى ذلك، كان جميع المشاركين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، وهي مجموعة تعتبر أيضًا أكثر عرضة للاكتئاب.

تم توزيع المشاركين عشوائيا على واحدة من أربع مجموعات: مجموعة أخذت الفيتامينات، وهي مجموعة أخذت دواء وهمي، ومجموعة أخذت الفيتامينات وخضعت لعلاج سلوكي للمساعدة في تحسين نظامهم الغذائي، ومجموعة تناولت دواء وهميا وخضعوا العلاج السلوكي. تحتوي الفيتامينات المتعددة على حمض الفوليك وفيتامين د وزيت السمك أوميغا 3 والزنك والسلينيوم.

الوقاية من الاكتئاب عملية معقدة وتحتاج إلى نظام متكامل

خلال الدراسة التي استمرت لمدة عام، طور 105 مشارك (10٪) الاكتئاب، كان عدد المشاركين الذين أصيبوا بالاكتئاب متشابهًا لكل مجموعة من المجموعات الأربع. وبعبارة أخرى، فإن الملاحق لم تعمل أفضل من الدواء الوهمي ، كما قال الباحثون.

لم يبدو العلاج السلوكي الذي يركز على النظام الغذائي على كفاءته العالية في الوقاية من الاكتئاب بشكل عام، ولكن كان هناك بعض الاقتراحات بأنها ساعدت في منع الاكتئاب بين الأشخاص الذين حضروا ، على الأقل ، العدد الموصى به من الجلسات (ثماني جلسات من أصل 21 جلسة).

هذا يشير إلى أن العلاج السلوكي لتحسين النظام الغذائي قد يكون مفيدا لمنع الاكتئاب حالما يحصل المشاركون على “جرعة” معينة من العلاج، ولكن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لفحص هذا.