الطب والصحةرئيسيشئون أوروبية

السيلوليت يصيب 90% من النساء بعد المراهقة.. كيف تتخلصين منه؟

السيلوليت .. مصطلح يطلق على اللحم المتعرج المتكتل في الأرداف والبطن والأفخاذ، ويعد مشكلة شائعة لدى النساء والفتيات، إذ يصيب 90% منهن بعد المراهقة.

وأمام رؤيته لديكِ لا داعي للقلق، فعليك اتباع نمط صحي يشمل قواعد خاصة ليس إلا.

وتراكم الدهون هذا تحت الجلد ( السيلوليت ) يسببه العديد من العوامل منها: نمط حياة غير صحي متمثل بقلة النشاط البدني، وسوء التغذية، واتباع حميات غذائية غير متوازنة.

وكذلك، التغيرات الهرمونية في الجسم التي تحدث أثناء الحمل أو انقطاع الطمث، وعمليات الأيض البطيئة، أي عندما تكون عملية هدم الغذاء وتحويله إلى طاقة أقل من المعدل المعتاد، بسبب مرض أو اتباع حمية غير صحية.

والعوامل الوراثية قد تكون المسبب. و السيلوليت يظهر عند النساء بشكل أوضح مما عند الرجال.

ولأن الوقاية من السيلوليت خير من العلاج، من الأفضل القيام بإجراءات مناسبة لمنع ظهور السيلوليت، أهمها: الحفاظ على الوزن الصحي، فهو يلعب دورا مهما في عدم ظهوره، مع الأخذ بعين الاعتبار أن اتباع الحميات القاسية لن يفيدك، على العكس قد يكون هو السبب في حدوث السيلوليت والمشاكل الأخرى من ترهلات الجلد وتشققاته.

وعليكِ بتناول الخضار والفواكه والألياف، فهي تحتوي مضادات أكسدة قوية تلعب دورا مهما في الحفاظ على صحة الجلد وحمايته من الترهل والتشققات، وممارسة الرياضة بانتظام تساعد إلى حد كبير بشد الجسم والوقاية من الترهل والسيلوليت الذي يحدث عندما تصبح الألياف تحت الجلد ضعيفة وأقل مرونة.

كما يجب شرب كميات وافرة من المياه يوميا، هذا يساعدك في الحفاظ على جسم رطب وصحي، والابتعاد عن التدخين، حيث يحد من تدفق الدم في الأوعية الدموية ما يعطل تشكل الكولاجين في الجسم.

أما عن العلاج، فهناك عدة تقنيات مستخدمة لعلاج السيلوليت والتخلص منه، مثل العلاج بالليزر والموجات الصوتية، وقبل لجوئك لمثل هذه العلاجات يجب التأكد من موثوقية الطبيب أو المعالج الذي ستلجئين إليه لتجنب إهدار الأموال دون نتيجة.

ومن الممكن استخدام بعض الأدوية والكريمات التي تستهدف الأنسجة الدهنية التي يصفها الطبيب المختص مثل الريتينول الذي يتوجب عليك إجراء فحص قبل استخدامه لأنه قد يكون له آثار جانبية.

وكذلك التمارين الرياضية، فهي أحد أهم طرق علاج السيلوليت وأكثرها أمانا ونجاحا، حيث يمكن اتّباع برنامج رياضي يجمع بين التمارين الهوائية وتمارين القوة، ما يساهم في حرق الدهون، وتحديد ونحت شكل العضلات.

محمد توفيق

كاتب سوري يهتم بالشأن السياسي و يتابع القضايا العربية على الساحة الأوروبية

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى