خطوات يمكنك اتباعها للتحكم في أحلامك تعرف على هذه التقنيات البسيطة

جميعنا نحلم في الليل، لكن لا نعلم كيف نتحكم بالحلم، هناك خطوات يمكنك اتباعها للتحكم في أحلامك حيث إن الأحلام والكوابيس عبارة عن مجموعة من الصور والمشاعر والذكريات التي تحدث بشكل لا إرادي أثناء مرحلة (حركة العين السريعة) في النوم. لدى الشخص عادة أحلام متعددة كل ليلة وينسى معظمها في الصباح. ولكن هل تعلم أنه فقط عن طريق إجراء تغييرات طفيفة، يمكنك التحكم في حلمك في الليل؟ نعم، إنه ممكن تمامًا، إليك خطوات يمكنك اتباعها للتحكم في أحلامك

أهم خطوات يمكنك اتباعها للتحكم في أحلامك

التذكير الجسدي

وهي من أهم خطوات يمكنك اتباعها للتحكم في أحلامك، لقد وجد العلماء أن معظم الأشياء التي نراها في أحلامنا مستوحاة من حياتنا اليومية أو وضعنا. لذا، إذا كنت ترغب في رؤية شخص معين أو ترغب في ظهور شيء معين في حلمك، فقم بتزكره لبضع دقائق قبل الذهاب إلى الفراش. إذا كان الموضوع مرتبطًا ببعض الصور أو بعض الهدايا التذكارية، فاحتفظ بها في المنضدة. هل تعلم أنه في بعض الأحيان يمكننا إيجاد حلول لمشاكلنا في الحلم؟ لذلك إذا كنت فنانًا، فضع قماشًا فارغًا بالقرب من سريرك ليلًا.

لا تتوقع أشياء معقدة

كنت قد لاحظت أنه بغض النظر عن أي نشاط تقوم به لمعظم أجزاء اليوم، فمن المرجح أن تحلم به في الليل. كما لو كنت قد قضيت يومك في الدراسة، فسيظهر شيء متعلق به في أحلامك. وجدت دراسة أن لاعبي ألعاب الفيديو غالبا ما يحلمون بمخططات خارقة للطبيعة في أحلامهم. لذلك تتوقع أشياء بسيطة في حلمك وقضاء المزيد من الوقت معها والحفاظ على تركيزك على ذلك طوال اليوم.

ذكّر نفسك أنك ستحلم

للتأكد من أن لديك حلمًا جيدًا، قبل الذهاب للنوم، ذكّر نفسك أنك ستحلم اليوم. قدم بعض التأكيد لنفسك بأنك ستتذكر حلمك اليوم وبمجرد استيقاظك في الصباح، اكتبه في دفتر يومياتك على الفور. سوف تكون قادرًا على ملاحظة نمط معين بعد بعض الوقت.

تحقق مما إذا كنت تحلم

هذه خطوة مهمة من خطوات يمكنك اتباعها للتحكم في أحلامك عندما يتعلق الأمر بالتحكم في أحلامك وكونك في حالة من الأحلام الواضحة. اسأل نفسك خلال اليوم، “هل أنا أحلم؟”. بعد بعض الوقت سوف تبدأ في طرح نفس السؤال في حلمك. هذا سيساعدك على تحديد متى كنت تحلم بالفعل.