يمكن أن يكون تفجر الأكزيما مصدر إزعاج على أقل تقدير، غالبًا عندما يفكر الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة في القيام بأنشطة معينة مثل السباحة .
و فيما يلي خمس نصائح يجب أن يعرفها الأشخاص المصابون بالإكزيما قبل السباحة :
الأكزيما هي حالة يصبح فيها جلد الشخص جافًا وأحمرًا وحكة، تكون الأعراض أكثر حدة عندما يعاني الشخص من اشتعال، و يحدث هذا غالبًا نتيجة للتلامس مع أي عدد من المهيجات المعروف أنها تؤدي إلى حدوث هذه الحالة.
مع موسم العطلات على قدم وساق ، ماذا يجب أن يعرف الذين يعانون من الأكزيما قبل أن تصل إلى حوض السباحة؟ وفقًا للرابطة الوطنية للأكزيما ، هناك خمس نصائح أساسية :
ترطيب مساعد
على الرغم من أن الماء يشعر بالبرد والانتعاش ، إلا أن جسمك يسخن ويتعرق عند السباحة. لهذا السبب من المهم زيادة سوائلك قبل التوجه إلى الماء واستبدالها بعد ذلك. و قالت إدارة الطاقة الوطنية إن ” الأمر كله يتعلق بالحفاظ على بشرتك وترطيبها ، حتى عندما تكون مبللاً بالفعل “.
الكلور يمكن أن يساعد … أو يصب بأذى
الكلور هو المطهر الأكثر شيوعًا الذي يضاف إلى الماء في حمامات السباحة. يمكن أن يكون ذلك مهيجًا لبعض جلد الأكزيما ، ولكن يجد الكثيرون أن السباحة في حمام مكلور له تأثير مهدئ يشبه حمام التبييض ، كما أشار الموقع الصحي.
“إذا كنت في المجموعة السابقة ، فاختر بديلاً للمياه العذبة. ومع ذلك ، إذا كان الكلور جيدًا معك ، فاستمتع بوقتك في المسبح “.
الترطيب أمر لا بد منه
قال الموقع الصحي ” يمكنك إحضار عبوات بحجم منتجاتك المفضلة معك إلى الشاطئ أو البحيرة أو حمام السباحة. .. ضع طبقة سميكة من الكريم أو مرهم خفيف الوزن قبل حوالي ساعة من السباحة “.
الاستحمام بعد ذلك مباشرة ، مع التأكد من أن الماء الموجود في الدش منعش ، وليس معاد تدويره.
“أعاد تطبيق كمية ليبرالية من المرطب خلال ثلاث دقائق لتعويض آثار التجفيف للسباحة والاستحمام” ، نصحت الهيئة الصحية.
المياه المالحة يمكن أن تهدئ … أو تهيج
وأوضح أن تأثير المياه المالحة على جلد الأكزيما يمكن أن يختلف بصورة عشوائية من شخص لآخر. يمكن أن يكون مهدئا للبعض ومؤلمة للآخرين.
وقال الموقع “إذا كنت سباحًا ذي خبرة ، فأنت تعرف بالفعل جسمك وتفضيلاته ، ولكن إذا كنت جديدًا على الرياضة ، فإن التجربة والخطأ هي الطريقة الوحيدة لمعرفة كيفية تفاعل بشرتك مع المياه المالحة” .
وأضاف: “تذكر أن تشطف وترطب قبل وبعد السباحة في أي جسم مائي ، سواء كان طبيعيًا أو من صنع الإنسان.”
لأولئك الذين لديهم حمام ساخن أو دش بعد السباحة ، أوصت NEA بالالتزام بالنصيحة التالية:
بعد السباحة يغسل
قد يكون الاستحمام الساخن أو الحمام مغريًا بعد السباحة النشطة. قد تحب عضلاتك هذا الإحساس ، ولكن إذا كان لديك الأكزيما ، فربما لن توافق بشرتك على ذلك. ابدأ مع دش فاتر وجعله أكثر برودة تدريجياً.
كثير من الناس مع الأكزيما المعتدلة إلى الحادة أقسم الحمامات التبييض. تركيز الكلور في حمام التبييض يعادل تقريبا الكمية الموجودة في حمام السباحة المكلور ، لذلك يمكنك الحصول على نظافة أثناء الحصول على جرعة إضافية من خصائص الكلور المضادة للالتهابات والمطهرة.
إذا كنت حساسًا لتبييض الكلور ، جرب حمام خل التفاح بدلاً من ذلك. أو جرِّب إضافة دقيق الشوفان أو صودا الخبز أو زيت الاستحمام أو الملح إلى ماء الحمام. على الرغم من أنها ليست فعالة عالميا ، فإن هذه الاختلافات في موضوع الاستحمام تعمل بشكل جيد لبعض الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما.
كيف يمكنك التعامل مع اشتعال؟ وفقًا لـ Bupa ، من المهم مقاومة خدش حكة – سيؤدي ذلك إلى تكثيف الاحتراق.
قال الجسم الصحي ، حاول تجريب مرطب على البشرة الحكة بدلاً من ذلك لتخفيف الحكة.
“إذا كنت بحاجة إلى تخفيف الحكة ، فرك جلدك بلطف بأطراف أصابعك بدلاً من استخدام أظافرك. احذر أظافرك قصيرة ، وإذا كان ذلك مفيدًا ، ارتد قفازات في السرير لتجنب الخدش “.
من المهم أيضًا تحديد سبب هذا الشرط. وقال NHS إنه على الرغم من أن السبب الدقيق للإكزيما غير معروف ، إلا أنه غالبًا ما يحدث عند الأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
يمكن أن يعمل في عائلات ، وغالبًا ما يتطور جنبًا إلى جنب مع الحالات الأخرى ، مثل الربو وحمى القش.
غالبًا ما تحتوي أعراض الأكزيما على محفزات معينة ، مثل الصابون والمنظفات والإجهاد والطقس. في بعض الأحيان ، يمكن أن تلعب الحساسية الغذائية دورًا ، خاصة في الأطفال الصغار المصابين بالإكزيما الحادة.
“قد يُطلب منك الاحتفاظ بمذكرات طعام لمحاولة تحديد ما إذا كان تناول طعام معين يزيد الأعراض سوءًا” ، لاحظت هيئة الصحة الوطنية.
لا يلزم إجراء اختبارات الحساسية عادة ، على الرغم من أنها مفيدة في بعض الأحيان في تحديد ما إذا كانت الحساسية الغذائية قد تسبب الأعراض ، حسبما أضاف الجسم الصحي.
وفقًا لجمعية الأكزيما الوطنية ، يمكن للأشخاص أيضًا اختيار عدد من بدائل الصابون للمساعدة في إدارة بشرتهم. وقال الموقع الصحي إن هناك عددًا من البدائل المطريات في السوق.
المطريات هي مرطبات غير تجميلية تساعد البشرة على الشعور براحة أكبر وأقل حكة. إنها تبقي البشرة رطبة ومرنة ، مما يساعد على منع التشققات.
كما أوضح الموقع الصحي: “بدائل الصابون المطريات لا تبلى بل هي فعالة بنفس القدر في تنظيف البشرة مثل الصابون.
“يمكن استخدام بدائل الصابون قبل الاستحمام أو الاستحمام أو الغسيل أو أثناء وجودك في الماء.”
