حذرت دراسة حديثة من خطر قلة النوم لدى النساء، حيث يؤثر عليهم بشكل سلبي ويساهم في مرض هشاشة العظام.
ووفق دراسة أمريكية ، فان قلة النوم لدى النساء ليلاً، قد يزيد من خطر انخفاض كثافة المعادن في العظام، ما قد يؤدي إلى اصابتهم في هشاشة العظام.
هشاشة العظام ، هي معاناة الشخص من نقص في كتلة العظام وفقدان للنسيج العظمي، حيث يجعل هذه العظام هشّة وضعيفة، وقد تتعرض للكسر من أبسط الانزلاقات .
وتعد النساء أكثر عُرضة بمرض هشاشة العظام، نظراً لامتلاكها عظام أصغر وأكثر خفة مقارنةً بالرجال .
أجرى الدراسة باحثون بجامعة “بافالو الأمريكية” ونشرت نتائجها في دورية “Journal of Bone and Mineral Research” العلمية.
تعد هشاشة العظام اكثر الأشكال شيوعاً لالتهاب المفاصل، حيث تسبب آلاماً قاسية وتورماً في المفاصل والغضايف، حيث يظهر تأثيرها في “الركبتين والوركين واليدين والعمود الفقري”.
الدراسة الأمريكية أجريت لمحاولة اكتشاف تأثير انخفاض عدد ساعات النوم، على صحة العظام لدى النساء، بعد انقطاع فترة الطمث الذي يبدأ في سن 50 عامًا.
وللحصول على نتائج دقيقة للدراسة، تابع الفريق عادات النوم لدى ما يزيد على 11 ألف سيدة، بالإضافة إلى إجراء فحوصات لصحة العظام.
وجد الباحثون أن “السيدات اللاتي أبلغن أنهن حصلن على 5 ساعات أو أقل من النوم ليلاً، انخفضت لديهن كثافة المعادن بالعظام في جميع المواقع الأربعة التي تم تقييمها، وهي الجسم كله والورك والعنق والعمود الفقري، مقارنة بالنساء اللائي أبلغن عن حصولهن على 7 ساعات ليلاً”.
فيما انخفضت “كتلة العظام” لدى النساء بعد النوم لمدة 5 ساعات بنسبة 22 بالمئة، حيث واجهن مشكلة “هشاشة العظام ” في منطقة الورك والعمود الفقري بنسبة 63 بالمائة.
من جهتها قالت هيذر اوشس بالكوم أن الدراسة تشير إلى أن النوم يؤثر سلباً على صحة العظام ، معبرة عن أملها تكون هذه الدراسة أيضًا بمثابة تذكير بالسعي إلى النوم لمدة 7 ساعات أو أكثر وهي الساعات الموصى بها ليلا.
دراسات أخرى، كانت قد كشفت أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً، يمكن أن يزيد من تكرار حدوث القرحة الهضمية لدى كبار السن.
وأضافت أن الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً، أي حوالي من 7 إلى 8 ساعات يوميًا، يحسن الصحة العامة للجسم ويقيه من الأمراض وعلى رأسها السمنة والفشل الكلوي.
