وفقًا لدراسة استقصائية عالمية حول اتجاهات اللياقة البدنية لعام 2019 نشرت في مجلة الصحة واللياقة في ACSM ، صنف الآلاف من محترفي اللياقة البدنية الذين تم استطلاع آرائهم تدريبًا يمكن ارتداؤه وتدريبهم جماعيًا ، فضلاً عن التدريب الفصلي عالي الكثافة ، باعتباره أحد أكثر اللياقة البدنية شيوعًا الاتجاهات في عام 2019.
ليس الأمر أن أيًا من هذه الأشياء ليس رائعًا بالنسبة لنا ، ولكن في كثير من الأحيان تتلاشى شعبيتك مع الوقت الإضافي أو أن الممارسة نفسها لم تكن مستدامة أبدًا.
في حين أن الاتجاهات قد تأتي وتذهب ، لا يزال خبراء الصحة يدافعون عن حياة صحية ونشطة جسديًا.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يجب على البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 64 عامًا ممارسة النشاط البدني الهوائي المعتدل الشدة لمدة 150 دقيقة على مدار الأسبوع أو ممارسة 75 دقيقة على الأقل من النشاط البدني الهوائي القوي على مدار الأسبوع أو مزيج مشابه من النشاط المعتدل وشدة النشاط.
عندما يتعلق الأمر بقرار السنة الجديدة ، يقول فوربس ، يأتي الأول من شباط (فبراير) ، يبقى 25 في المائة فقط من الناس ملتزمين بقراراتهم، بحلول شهر ديسمبر ، قام 8٪ منهم بإنجازها.
لذا، قبل أن تضع قرارات اللياقة الخاصة بك ، قد ترغب في معرفة اتجاهات الموضة في عام 2020.
من الفصول الجديدة والاتجاهات التي تعتمد على التكنولوجيا إلى استخدام علم الوراثة لتوجيه التدريبات ، تبدو اتجاهات صناعة اللياقة البدنية لعام 2020 مثيرة للغاية.
من المؤكد أن التكنولوجيا القابلة للارتداء سوف تستمر في النمو ، حيث يرغب المزيد من الناس في السيطرة على صحتهم ولياقتهم.
اكسسوارات اللياقة البدنية
نرحب دائمًا بالدعم الذي يساعدك في الحصول على شكل أفضل. من خلال صناعة اللياقة البدنية المتنامية ، من المهم الابتكار باستمرار من خلال تقديم خيارات أفضل للمستهلكين.
اليوغا
سيكون النهج الشمولي تجاه الصحة هو التركيز على الصحة بشكل عام ؛ العقل والجسد والروح. نحن نعيش في عصر الحمل الزائد للمعلومات والصورة وينبغي أن يكون التباطؤ ذا أولوية عالية لأي شخص يعيش نمط حياة متوازن.
HIIT
لقد كان هذا البرنامج التدريبي الفاصل عالي الكثافة شائعًا دائمًا بين عشاق اللياقة البدنية الباحثين عن مستويات أعلى من التدريب. مع النمو في مرافق اللياقة البدنية المخصصة ، يعد تقديم فئة HIIT طريقة مؤكدة لإبقاء العديد من زبائنك سعداء. انها سريعة وفعالة.
برامج APP المنزلي
يجب أن يوفر لك نمط اللياقة البدنية القدرة على التخطيط وفقًا لاحتياجاتك، عن طريق تحمل المسؤولية الشخصية عن صحتك واللياقة البدنية ، هو نصف النصر. ولكن هذه التطبيقات سوف تقدم المساءلة لأن اللياقة البدنية تأخذ الانضباط.